Entre 500 y 800 calorías se podrían quemar con una hora de cycling

El cycling o ciclismo es un quemador de calorías silencioso pero efectivo. En una hora de práctica intensa puedes eliminar entre 500 y 800 calorías, por lo que es una excelente opción para perder peso y tonificar los músculos.

“El cycling es una actividad completa que trabaja todo el cuerpo, incluyendo el tren superior e inferior”, afirmó Zulimar Márquez, gerente de la sede Montalbán de la cadena de salud y bienestar Gold’s Gym.

Además de los beneficios físicos, esta disciplina deportiva también tiene un impacto positivo en la salud mental.

“El cycling es una excelente manera de liberar estrés y mejorar el estado de ánimo”, añadió Márquez. Especialmente, cuando se practica en bicicletas fijas en el gimnasio, “la combinación de música motivadora, un ambiente energizante y el trabajo en equipo hacen que las clases sean una experiencia muy gratificante”.

Variedad

El ciclismo ofrece una amplia variedad de disciplinas para todos los gustos. Desde las rutas asfaltadas en su versión de carretera hasta los senderos desafiantes del mountain bike, pasando por la intensidad del indoor cycling en el gimnasio y la adrenalina del BMX, cada modalidad se convierte en una experiencia única.

Además, la diversidad de clases del indoor cycling se adapta a todos los niveles de condición física. Desde las sesiones de baja intensidad para principiantes hasta las de alto voltaje para los más experimentados, hay una opción para cada persona.