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Los ejercicios de bajo impacto son actividades físicas que minimizan la fuerza ejercida sobre las articulaciones. Se caracterizan por movimientos suaves y controlados, donde ambos pies permanecen en contacto con el suelo la mayor parte del tiempo. Un estudio publicado en el Journal of Sports Science & Medicine encontró que los ejercicios de bajo impacto reducen el riesgo de lesiones …

En la etapa dorada de la vida, la actividad física se convierte en la llave que abre las puertas hacia una existencia plena y saludable, previniendo o retardando enfermedades crónicas. El ejercicio físico regular es fundamental para mantener una buena salud en todas las etapas de la vida, sobre todo en la tercera edad. La actividad física se refiere a cualquier movimiento …

El ejercicio físico para adultos mayores es recomendable realizarlo al levantarse para fortalecer la movilidad del cuerpo y así prevenir o demorar la aparición de enfermedades o trastornos neurocognitivos. Expertos en la materia recomiendan que los adultos mayores al levantarse realicen estiramientos y caminen durante 20-30 minutos. Entre los ejercicios que recomiendan se pueden mencionar:  Levantarse de una silla: …

Ante los malestares que aparecen durante el ciclo menstrual, los expertos en el área del acondicionamiento físico recomiendan en forma general: ajustar el entrenamiento y hacer ejercicios de bajo impacto, mientras la mujer vuelve a sentirse con energía. La personal trainer de la cadena de salud y bienestar integral Gold’s Gym, sede Montalbán, Norangel Rondón, explicó que “no hay una …

young fitness girl in sportswear with headphones on head and towel on her neck making heart gesture with fingers with closed eyes feeling positive emotions standing over white background Las personas que no realizan suficiente actividad física tienen de un 20 a un 30 % más probabilidades de morir prematuramente, en comparación a aquellas que se ejercitan de forma regular. …

Las personas que no realizan suficiente actividad física tienen de un 20 % a un 30% más probabilidades de morir prematuramente, en comparación a aquellas que se ejercitan de forma regular. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la inactividad física es un factor de riesgo clave para la aparición de las enfermedades cardiovasculares (ECV), cáncer y diabetes. Adicionalmente, …

  Los diferentes órganos militares de defensa integral de la nación se activan este fin de semana la fase táctica con el Ejercicio Cívico-Militar Independencia 2018. Estas acciones se realizarán en cada Región Estratégica de Defensa Integral (Redi), Zona Operativa de Defensa Integral (Zodi) y Área de Defensa Integral (ADI), estructura territorial del sector castrense, con el fin de perfeccionar …

El ministro de Comunicación e Información, Jorge Rodríguez, informó que este fin de semana se realizarán ejercicios cívicos militares para la defensa y preservación de la paz, y serán dirigidos por el presidente de la República Nicolás Maduro. Rodríguez acotó la incorporación de todos los componentes cívicos, militares y policiales al ejercicio militar “Independencia 2018” al que también se incluirá un …

El presidente Nicolás Maduro, informó este sábado que las prácticas militares de defensa de la patria Independencia 2018, se realizarán el próximo sábado 24 y domingo 25 de febrero. “He ordenado a la Fuerza Armada nacional -FAN-, junto a nuestro pueblo en unión cívico militar, a hacer las operaciones de defensa multidimensional integral del territorio de nuestra patria las operaciones …