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Seleccionar correctamente las comidas cuando se está menstruando es fundamental para mejorar el bienestar general, así como para poder continuar con las rutinas de entrenamiento de forma adecuada durante esos días. Vanesa Correia, nutricionista de Gold’s Gym, sede Margarita, señaló que durante el periodo femenino mensual pueden perderse distintos minerales, como el hierro, además de que se presentan varios síntomas que pueden …

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