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Retomar la actividad física tras el embarazo es clave para recuperar la forma, fortalecer el suelo pélvico y reducir el estrés. También es importante mejorar la salud cardiovascular, perder peso y aumentar la energía. Según Norangel Rondón, personal trainer de la cadena de salud y bienestar Golds Gym: “el ejercicio postparto, siempre bajo supervisión médica, aporta múltiples beneficios”. Sin embargo, …

Back view portrait of a fitness woman in earphones stretching her hands outdoors De acuerdo con las recomendaciones médicas generales –aunque dependerá de cada caso– una mujer puede retomar la actividad física luego de un mes después del alumbramiento, si el parto ha sido natural o después de los tres meses si tuvo una cesárea. En ambos casos, la indicación …