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Cuando las personas hacen ejercicio sin supervisión las lesiones más recurrentes son en los hombros y las rodillas. Por ello, los expertos de la cadena de bienestar Gold´s Gym recomiendan realizar dentro de sus rutinas ejercicios de fortalecimiento, especialmente de la rodilla, pues es una de las articulaciones de las que depende la movilidad del cuerpo. En este sentido, Cemir …

Al igual que los pies, las rodillas también soportan el peso corporal. Al saltar, al realizar sentadillas, al ejecutar pesas, en la bicicleta, en la caminadora o haciendo aeróbicos, con cualquier movimiento le imprimimos fuerza y desgaste a estas articulaciones, que son las más propensas a padecer traumatismos. Las rodillas están compuestas por huesos, ligamentos y elementos de amortiguación llamados …