El ejercicio o práctica de algún deporte de manera regular tiene un impacto significativo en la calidad del sueño. Al aumentar la producción de endorfinas, hormonas que reducen el estrés y mejoran el estado de ánimo, el ejercicio contribuye a un sueño más reparador. El Doctor Claudio Cárdenas, neurólogo clínico y especialista en medicina del sueño, nos guía para comprender la estrecha …
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